大多数人都有这样一个饮食习惯,那就是饭后吃水果。不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的日常饮食均是如此。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,饭后吃水果,会导致消化功能紊乱,而且易导致体重超重和肥胖现象的发生。
胃对不同食物的排空速度不同,糖类食物排空需要1-2小时,蛋白质食物需要2-3小时,脂肪需要4-5小时,混合性食物总排空时间为4-6小时。水果中含有较多的单糖,本来1-2小时就可以通过胃而进入肠腔。但如果饭后吃水果,水果就被阻挡在食物团块之后,迟迟不能从胃内排空。水果很容易发酵变坏,如果在胃里停留时间过长...